Психологи: успешные люди терпят больше всего неудач

Чувство неудачи почти всегда сопровождается стыдом и виной. Современное общество устроено так, что ощущение «я уже проиграл» может возникнуть очень легко — достаточно пролистать чужие профили в социальных сетях. Сегодня многие воспринимают себя как бренд, который нужно выгодно преподнести. Культура постоянно подталкивает к демонстрации своего «я» громко, заметно, напоказ.

Особенно сильно это давление сказывается на детях: им внушают, что они могут стать кем угодно и достичь чего угодно — это особенно характерно для американского идеала. Некоторых молодых людей воспитывают в убеждении, что они лучшие, усиленно подпитывая их самооценку и стараясь оградить от трудностей. Но позже это только усиливает переживание провала, отмечают психологи.

Неудача — не личный изъян

Эволюционный психолог Гленн Гехер считает, что к неудаче не стоит относиться как к личному недостатку. Самые успешные люди нередко оказываются теми, кто терпел поражения чаще других. Человек, уже прошедший через трудности, обычно меньше склонен ломаться, когда на пути к цели возникает новое препятствие.

Две крайности: зацикленность и избегание

Люди переживают поражения по-разному. Одни склонны к негативному восприятию и бесконечно прокручивают свои провалы в голове, другие стараются о них вовсе не думать. Полезная стратегия — не зацикливаться и не убегать, а анализировать каждую неудачу как источник информации, которая может пригодиться в следующий раз.

Однако существует и противоположная крайность: романтизация неудачи, превращение ее в банальность или даже в знак отличия — «нужно проиграть, чтобы победить». Как пишет Роман Кржнарик, в таком подходе острота самой неудачи притупляется — будто она автоматически ведет нас к чему-то светлому. Но всегда ли у поражения есть скрытый плюс? Нет. Иногда мы просто терпим неудачу. И чрезмерное погружение в это состояние не помогает двигаться вперед.

Принять, но не драматизировать

Автор вспоминает совет своей матери: «Когда закончишь жаловаться, иди подметай пол». В этом есть здравый смысл. Неудача — обычный факт жизни, а не обязательно великая драма или вдохновляющая история. Она просто случается, и в падении лицом вниз нет ничего романтического.

Умение принимать плохие новости полезно само по себе. По словам психологов, принятие — важная часть здорового, зрелого мышления, которое способствует психологическому росту и необходимой перенастройке работы мозга.

Вместо истерики или восхваления — спокойствие и самоcострадание

Истерично реагировать на поражение или, наоборот, прославлять его — одинаково непродуктивно. Гораздо разумнее смотреть на неудачу спокойно, трезво и с сочувствием к себе. Иными словами, стоит дать себе передышку и воспринимать поражение открыто, без лишних иллюзий.