Кардиореспираторная выносливость важнее индекса массы тела с точки зрения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, установили ученые Виргинского университета в США. Они провели метаанализ 20 исследований с общим размером выборки 398 716 взрослых из разных стран. Около трети участников были женщинами, что почти в три раза больше, чем в предыдущих исследованиях. Результаты опубликованы в British Journal of Sports Medicine.
Выяснилось, что у подтянутых людей меньше сердечно-сосудистая заболеваемость независимо от веса. Более того, у людей с большой массой тела в хорошей физической форме риск смерти намного ниже, чем у людей с нормальным весом, не занимающихся спортом.
«Оказывается, физическая подготовка гораздо важнее полноты, когда речь идет о риске смертности. Наше исследование показало, что у людей с ожирением, но в хорошей физической форме, риск смерти такой же, как у людей с нормальным весом, но в хорошей физической форме, и почти в два раза ниже, чем у людей с нормальным весом, но в плохой физической форме», — уточнил физиолог Сиддхартха Ангади.
Он уверен, что физическая активность — это не только способ расхода калорий, но прежде всего превосходное «лекарство» для оптимизации общего состояния здоровья, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин для людей любой комплекции.
По словам кинезиолога Натана Уилдрайера, это исследование с самой большой и наиболее репрезентативной на сегодняшний день выборкой в глобальном масштабе, а также строгим статистическим анализом уточняет взаимосвязь между физической формой и жиром в организме.
«Большинство людей, которые теряют вес, снова его набирают. Повторяющиеся циклы потери и набора веса — эффект йо-йо — связаны с многочисленными рисками для здоровья, сопоставимыми с рисками, связанными с самим ожирением», — предупредил профессор Университета штата Аризона Гленн Гейссер.
Наибольшую пользу сердечно-сосудистой системе принесет не похудение, а увеличение физической активности — хотя бы быстрая ходьба несколько раз в неделю, чтобы в день получалось примерно 30 минут, посоветовал Ангади.
