Чем питаться осенью, чтобы не падали силы
Осенью многие просыпаются разбитыми и к обеду уже выдыхаются, и дело не всегда в погоде. Доктор Ирина Никулина в программе «Просто о здоровье» рассказывает, как питание помогает сохранять силы в сезон хандры.
Вы узнаете:
— чем питаться осенью, чтобы чувствовать себя бодрее;
— какие продукты незаметно забирают энергию;
— что стоит сделать первым делом после пробуждения, чтобы оставаться активным весь день;
— каким должен быть завтрак, который даст заряд с самого утра.
Простые привычки, которые можно ввести уже завтра, без сложных диет.
Другие видео
Камни в почках долго себя не выдают, а потом приступ застаёт врасплох. Доктор Ирина Никулина в программе «Просто о здоровье» рассказывает о шести простых правилах, которые помогают не дать камням образоваться.
Вы узнаете:
— какие продукты могут привести к образованию камней, а какие, наоборот, защищают почки;
— что нужно обязательно добавлять в воду для профилактики мочекаменной болезни;
— сколько белка можно есть в день, чтобы не перегружать почки;
— какие ещё методы помогают защититься от камней.
Правила простые, и начать их соблюдать можно уже сегодня.
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: сталкивались с камнями в почках у себя или близких?
Давление подскочило, а таблетки под рукой нет — что делать в первые минуты? Доктор Ирина Никулина в программе «Просто о здоровье» рассказывает, как снизить давление без лекарств: какой массаж помогает, что выпить сразу и кому подходит тейпирование рта на ночь.
Вы узнаете:
— какой массаж помогает снизить давление;
— у кого тейпирование рта на ночь может понижать давление;
— что нужно выпить первым делом, если на тонометре высокие цифры;
— какие ещё способы реально работают без таблеток.
Простые приёмы, которые стоит знать каждому, у кого хоть иногда скачет давление.
Запахи вдруг стали слабее или пропали совсем — многие списывают это на насморк, но причина может быть куда серьёзнее. Доктор Ирина Никулина в программе «Просто о здоровье» объясняет, из-за чего ухудшается обоняние и как это связано с риском деменции.
Вы узнаете:
— в чём чаще всего причина того, что запахи ощущаются хуже;
— какие капли в нос могут нарушать обоняние;
— как потеря обоняния связана с риском развития деменции;
— какие способы помогают восстановить обоняние.
Диета против тромбов — как скорректировать свой рацион, чтобы Ваша кровь не становилась густой? У кого могут возникнуть тромбы? Сколько воды нужно пить в день, чтобы защитить себя от тромбов? Какие продукты сгущают Вашу кровь, а какие — разжижают? И какая соль поможет избежать сердечно-сосудистых катастроф? Доктор Ирина Никулина рассказывает о здоровье — просто!
Сезон цветения — как его пережить без антигистаминных? К каким проблемам со здоровьем может привести бесконтрольный приём антигистаминных? Какие продукты могут усиливать симптомы аллергии, а какие — помогут снизить её проявление? И почему, если у Вас поллиноз, нужно проверить состояние своего кишечника? Доктор Ирина Никулина рассказывает о здоровье — просто!
Железо: какие скрытые причины мешают усвоению микроэлемента? Какие продукты усиливают или наоборот уменьшают его усвояемость? Как стресс и перекусы на ходу влияют на уровень железа? С чем сочетать мясо, чтобы извлечь максимум железа? Когда пить воду, чтобы железо усвоилось? Какие препараты и лекарства блокируют усвояемость железа? И продукты какого происхождения содержат больше железа?
Средства для зубов — как не навредить своему здоровью? Как правильно выбирать зубную пасту, чтобы избежать проблем с щитовидной железой? Какие добавки в зубной пасте и ополаскивателях для полости рта могут привести к проблемам с нервной системой? Сколько нужно по времени чистить зубы? И какого размера зубная щётка эффективно убирает налёт?
Как привести в норму здоровье щитовидной железы без гормонов? Какой простой тест покажет, есть ли у Вас дефицит йода в организме? Какая вода может его спровоцировать? И какая зубная паста опасна для щитовидной железы? Доктор Ирина Никулина рассказывает о здоровье — просто!
Коллаген: пить или не пить? За здоровьем какого органа нужно следить, чтобы коллаген усваивался и вырабатывался в организме? Что нужно добавить в бульон, чтобы получить из него максимальное количество коллагена? Какие продукты разрушают коллаген, а какие помогут ускорить его выработку? Доктор Ирина Никулина рассказывает о здоровье — просто!
































