Телеканал «Доктор»

Свежие овощи и фрукты, творог вместо йогуртов, свежевыжатый сок по утрам — кажется, что это правильное питание. Но врач-диетолог и эндокринолог Олег Ирышкин в прямом эфире «Доктор на работе» объясняет, почему часть таких привычек может незаметно вредить здоровью. Вы узнаете: — почему свежевыжатый сок — это фактически сахар без клетчатки, который мгновенно всасывается в кровь; — куда девается клетчатка, когда мы выжимаем сок из фруктов и овощей; — правда ли, что диабетикам и людям с лишним весом соки противопоказаны; — кому и в каком количестве можно пить соки без вреда; — полезнее ли овощные соки фруктовых, или риски те же; — какие добавки в твороге превращают его во вредный продукт; — как правильно готовить овощи, чтобы сохранить в них максимум пользы. Разбор для тех, кто уверен, что питается правильно, но не проверял, так ли это на самом деле.

Многие уверены: если человек худой, диабет ему не грозит. Но даже при стройной фигуре небольшой живот может быть опаснее, чем кажется. Врач-терапевт и кардиолог Татьяна Романенко во второй части прямого эфира «Доктор на работе» продолжает разбирать профилактику диабета — и на этот раз говорит о лекарствах. Вы узнаете: — почему худоба не защищает от диабета и при чём тут «тот самый животик»; — какие параметры талии говорят, что вы уже в группе риска; — когда пора подключать лекарства, если диета и спорт не помогают; — чем опасно самостоятельно, без врача, начинать пить препараты для профилактики; — как работает первый российский семаглутид в таблетках и кому он нужен; — что такое гормон ГПП-1 и как он связан с профилактикой диабета; — чем таблетки удобнее уколов и кому такая форма подходит больше Отдельно — про хронический стресс: пока кортизол держится высоким, сахар в крови тоже растёт, так что расслабляться — не роскошь, а часть профилактики.

Сахарным диабетом 2 типа в России болеют около 5 миллионов человек, но в большинстве случаев его можно предотвратить — и начинать нужно не с таблеток. Врач-терапевт и кардиолог Татьяна Романенко в прямом эфире «Доктор на работе» рассказывает, что реально снижает риск диабета, а что, наоборот, его повышает. Вы узнаете: — почему всего 4 минуты коротких всплесков активности в день снижают риск диабета на 36%, и что это за активности; — какие обычные повседневные дела работают лучше специальных тренировок; — когда сахарозаменители не помогают, а повышают шансы заболеть; — какая окружность талии говорит, что вы уже в группе риска — приготовьте сантиметр. Простые вещи, которые можно начать делать уже сегодня, не дожидаясь диагноза.

Вечером обувь становится мала, кольца врезаются в пальцы, а утром трудно разлепить глаза — знакомая картина для многих женщин. Врач-терапевт, кардиолог, иммунолог и аллерголог Светлана Максакова в прямом эфире «Доктор на работе» разбирает, как на самом деле бороться с отёками. Вы узнаете: — чем отличаются патологические отёки от физиологических и как их различить; — почему важно обращать внимание, отекает одна нога или обе сразу; — какие продукты чаще всего провоцируют задержку жидкости в организме; — в каких неожиданных продуктах прячется соль, даже если вы её специально не едите; — сколько соли в день можно съедать, чтобы не отекать; — когда мочегонные средства не помогают, а усугубляют отёчность; — кому реально помогает лимфодренажный массаж. Разбор для тех, кто устал списывать отёки на жару или «просто так».

Кате 30 лет, и несколько лет назад она перестала выходить из дома — учёба, работа, общение остались в прошлом, а людей заменили животные. В новом выпуске «Ищем выход» Яна Овчинская разбирается вместе с героиней, откуда взялись тревога, страх и ощущение, что жизнь поставлена на паузу. Вы узнаете: — как апатия и страх незаметно превращаются в добровольную изоляцию; — почему человек начинает бояться собственной реализации; — что стоит за постоянной тревогой, если внешне для неё нет причин; — какие шаги помогают начать двигаться вперёд, когда кажется, что уже поздно. Катина история узнаваема многим — когда сил хватает только на то, чтобы не выходить из комнаты. Яна Овчинаская разбирается, что с этим делать. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: узнали в этой истории себя или близкого человека?

Инсульт давно перестал быть болезнью только пожилых — врач-невролог Мария Мирошниченко рассказывает, что может спровоцировать сосудистую катастрофу у молодых и внешне здоровых людей. Причины иногда самые обычные: привычные лекарства из аптечки или недосып. Вы узнаете: — как правильно справляться с головной болью, чтобы не повысить риск инсульта; — какие популярные лекарства чаще всего его провоцируют; — сколько часов сна нужно, чтобы защитить сосуды; — на какие сигналы организма стоит обратить внимание заранее, а не после случившегося. Простые вещи, которые многие делают каждый день, не подозревая о риске.

Митохондрии — это энергостанции клеток, и от их состояния зависит, чувствуете вы себя бодрым или разбитым уже с утра. Врач превентивной медицины Андрей Тарасевич объясняет, как понять, что митохондриальное здоровье страдает, и что с этим делать. Вы узнаете: — почему скорость речи и скорость ходьбы могут рассказать о состоянии ваших клеток больше, чем анализы; — правда ли, что клетки способны передавать митохондрии друг другу; — как глубокая фаза сна восстанавливает энергию организма; — почему избыток углеводов бьёт по митохондриям, а какие жиры и белки им, наоборот, помогают; — какая физическая нагрузка нужна клеткам на самом деле — и почему привычное кардио тут ни при чём. Можно ли восстановить утраченную энергию клеток — смотрите в выпуске. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: замечали у себя признаки усталости, о которых говорит эксперт?

Усталость, перепады настроения, лишний вес — а причина может быть в щитовидной железе, о которой человек даже не думает. Врач-эндокринолог Галина Морозова отвечает на главные вопросы о щитовидке, которые волнуют почти всех после 40. Вы узнаете: — по каким неочевидным симптомам можно заподозрить проблемы с щитовидной железой; — кому на самом деле стоит принимать йод для профилактики, а кому это может навредить; — какие узлы на щитовидке требуют удаления, а какие можно просто наблюдать; — как отличить норму от сигнала, что пора к врачу. Щитовидная железа управляет обменом веществ, настроением и энергией — и её сбои легко перепутать с чем угодно другим. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: были у вас проблемы с щитовидкой?