Телеканал «Доктор»

Мы редко задумываемся о здоровье мышц, пока не появляются первые проблемы. Но снижение силы может начинаться задолго до серьёзных ограничений. Так называемый «синдром мёртвых ягодиц» связан с малоподвижным образом жизни и нарушением работы мышц, которые отвечают за стабильность тела и движение. В этом выпуске врач-гериатр, терапевт Анастасия Александровна Фомина расскажет: — у кого повышен риск столкнуться с потерей мышечной силы; — какие первые признаки говорят о развитии саркопении; — почему мышцы особенно важно тренировать с возрастом; — какие упражнения помогают сохранить силу и подвижность; — как правильно организовать тренировки для профилактики возрастных изменений. Сильные мышцы — это не только про внешний вид. Это один из ключевых факторов активного долголетия.

Красивые причёски могут оказаться опасными для здоровья волос. Постоянное натяжение, неправильный уход и воздействие солнца способны привести к ломкости и выпадению. В этом выпуске врач-трихолог, дерматолог, косметолог Вероника Альбертовна Константинова расскажет: — какие причёски могут спровоцировать выпадение волос; — почему тугие хвосты, косы и укладки требуют осторожности; — как часто нужно мыть голову летом, чтобы волосы оставались свежими и здоровыми; — какие средства помогают защитить волосы от жары и сухости; — почему летом особенно важно увлажнение; — какие ошибки в уходе чаще всего портят волосы. Разбираемся, как сохранить густые и здоровые волосы в любое время года.

Ретинол считается одним из самых эффективных компонентов в уходе за кожей. Его используют для борьбы с возрастными изменениями, неровным тоном кожи и несовершенствами. Но этот популярный ингредиент требует осторожности. В этом выпуске врач-косметолог, дерматовенеролог Асиет Руслановна Тхакохова расскажет: — почему средства с ретинолом нельзя использовать во время беременности; — как правильно применять ретинол летом; — почему после него кожа становится более чувствительной к солнцу; — как избежать раздражения и ожогов; — в каких продуктах содержится натуральный ретинол; — кому стоит включать этот компонент в уход, а кому лучше отказаться. Разбираемся, как получить пользу от ретинола и сохранить здоровье кожи.

Ирине 29 лет. После пяти лет жизни с мужем-тираном она с детьми спаслась бегством — но испытания на этом не закончились: бывший муж выкрал детей, и уже много месяцев Ирина не может их увидеть. Сейчас она живёт в постоянном страхе, скрывается на съёмной квартире и мечтает не только вернуть детей, но и перестать бояться каждую минуту. Психолог Яна Овчинская помогает Ирине разобраться: — как жить дальше, когда угроза не закончилась даже после расставания; — откуда берётся постоянное чувство опасности и можно ли от него избавиться; — как справляться с ситуацией, когда дети остаются вне досягаемости; — на что можно опереться, когда кажется, что почвы под ногами больше нет. Тяжёлая история о том, что уйти от тирана — не значит закончить борьбу.

Витамин D часто называют «солнечным витамином», но даже летом его может не хватать организму. Почему возникает дефицит? Кому особенно важно контролировать уровень витамина D? И какую роль он играет в здоровье костей и профилактике остеопороза? В этом выпуске врач-эндокринолог Кристина Геннадьевна Лобанова расскажет: — кому необходим витамин D для профилактики остеопороза; — почему важно восполнить его дефицит перед планированием беременности; — почему солнце не всегда гарантирует достаточный уровень витамина; — кто находится в группе риска по дефициту; — как правильно принимать витамин D и почему бесконтрольный приём может быть опасен. Разбираемся, когда организму действительно нужен этот важный витамин.

Статины, абдоминальный жир, мигрень — три темы, о которых пациенты чаще всего спрашивают врачей, но редко получают внятный ответ. Врач-невролог, профессор, д. м. н., Главный врач Городской поликлиники № 2 ДЗМ г. Москвы Наталья Шиндряева в новом выпуске «Доктор, мне только спросить» разбирает их по порядку. Вы узнаете: — в каком случае статины действительно нужны, а когда их пьют зря; — чем опасен именно абдоминальный жир и почему он опаснее жира на бёдрах; — почему привычка есть на ходу вредит организму больше, чем кажется; — что такое мигрень с медицинской точки зрения и у кого она встречается чаще всего. Простые ответы на вопросы, которые обычно стесняются задать на приёме.

Преддиабет — это ещё не диагноз, но уже сигнал: организм начал терять контроль над сахаром. Академик РАН Наталья Мокрышева, директор НМИЦ эндокринологии им. Дедова, в гостях у Эвелины Закамской объясняет, как поймать это состояние вовремя и что нужно сделать, чтобы развернуть его до полноценного диабета. В выпуске: какие анализы стоит сдавать здоровому человеку и с какой периодичностью после 40; почему в России каждый третий взрослый живёт с ожирением и как это связано с эпидемией диабета; какие новые гены ожирения нашли у россиян; как наследственность, климат и национальность меняют прогноз; что такое персонализированные шкалы риска — новый инструмент, который поможет предсказать болезнь ещё до её появления. Разговор для тех, кто хочет не лечить, а не заболеть.

Многие женщины годами терпят недержание мочи, дискомфорт при ходьбе, боли в пояснице. Но на самом деле это всё может быть признаками опущения органов малого таза. Эта проблема без лечения прогрессирует и может серьёзно влиять на здоровье женщин, на повседневную жизнь. Как это состояние возникает и что можно сделать? У кого особенно повышен риск опущения органов малого таза? Какие упражнения, как укреплять мышцы малого таза, что можно сделать и какая боль может говорить именно об этом диагнозе? Отвечает врач-акушер-гинеколог, врач УЗИ-диагностики, заместитель главного врача Виктория Викторовна Иванова.